Διαλειμματική γυμναστική υψηλής έντασης βασισμένη στο προπονητικό σύστημα London που συνδιάζει εναλλάξ αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις.

Αποτελέσματα: Καρδιοαναπνευστική αντοχή, καύση λίπους, μυική ενδυνάμωση