FUNCTIONAL TRAINING: Η λειτουργική προπόνηση αναφέρεται σε ασκήσεις συντονισμού ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο εξοπλισμό (kettle bells, ropes, medicine balls)

Αποτελέσματα: Ολοκληρωμένη μυική ενδυνάμωση, εκρηκτικότητα, ταχύτητα, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ευκαμψία, ευλυγισία, ισορροπία.