Κυκλική προπόνηση όλου του σώματος με την χρήση μπάλας σε όλη την διάρκεια του μαθήματος, με σκοπό την ενδυνάμωση, την ισορροπία, την σταθερότητα και την απόλυτη συνεργασία των μελών του σώματος συνδυαστικά για την εκτέλεση των ασκήσεων. Με διασκεδαστικό τρόπο δυναμώνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό με ασφάλεια χωρίς επιβάρυνση στους σκελετικούς μύες.

Αποτελέσματα: Σύσφιξη, ενδυνάμωση, τόνωση , σταθερότητα & ισορροπία.